Welche Erfahrungen brauche ich?

Das ist ja das schöne an Pole Dance: keine! Jeder kann Pole Dance betreiben, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, klein oder groß. Wichtig ist, dass du Spaß an dem Sport und an dem Training findest. Sicherlich hilft es, wenn du vielleicht schon mal getanzt hast, oder Gymnastik gemacht hast. Aber das ist definitiv kein muss. Genauso ist es falls du Aerial Hoop oder Aerial Yoga ausprobieren willst.

Was zieh ich zum Training an?

Am besten trägst du Sportkleidung in der du dich wohl fühlst. Während der Erwärmung kannst du gerne eine lange Sporthose und ein normales Sporttop anziehen. Sobald wir Übungen an der Stange machen, ist es ratsam knappe Sporthosen und einen Sport-BH zu tragen, denn der Hautkontakt mit der Stange ist beim Pole Dance extrem wichtig. 

Anders ist das beim Aerial Hoop oder Aerial Yoga, hier ist eine enge und vor allem lange Leggings, sowie ein eng anliegendes Top am besten.

Worauf sollte ich vor einem Training achten?

Du solltest dich am Tag deines Trainings nicht mit einer Lotion eincremen, wenn dann nur mit Produkten, die auf Wasser basieren. Ansonsten ist es ratsam mindestens eine Stunde zuvor nichts mehr zu essen. Vor dem Training solltest du auch deinen sämtlichen Schmuck und Piercings ablegen oder abkleben.

Was muss ich zu einem Training mitbringen?

Neben deiner Sportkleidung solltest du ein kleines Handtuch mitbringen. Einerseits dient es dir als Unterlage auf den Matten während der Erwärmung. Andererseits wirst du während des Trainings schwitzen. Ratsam ist auch immer eine Flasche Wasser oder ähnliches dabei zu haben. Falls du dein Getränk oder auch dein Handtuch einmal vergessen solltest, ist das kein Problem. Sag einfach Bescheid!

Was ist wenn ich rutsche?

Schwitzige Hände sind der Feind eines jeden Pole Tänzers. Doch wir alle haben sie. Im Studio gibt es verschiedene Hilfsmittelchen, wie Magnesium und Alkohol zum Reinigen der Stange - das hilft schon mal. Und mit der Zeit bauen wir gemeinsam deine Handkraft auf, dann wird das besser.

"Pole Dance ist die schönste Art den Boden unter den Füßen zu verlieren!"